Những công dụng làm đẹp từ hạt chia

Hạt chia là hạt của cây chia, một loại thảo mộc dùng để làm gia vị nằm trong họ hoa môi. Đây là loại hạt rất giàu các chất dinh dưỡng, đặc biệt nó có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Chính bởi vậy, loại hạt này thường được áp dụng vào các thực đơn hàng ngày để hỗ trợ cho việc giảm cân, giữ dáng… Hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe Theo nhà dinh dưỡng, tác giả […]

Read more

Giảm cân với thực phẩm giàu chất xơ

Việc ăn nhiều chất xơ và hạn chế tiêu thụ đồ ăn chứa nhiều chất béo sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu chất xơ mà những người thừa cân có thể chọn lựa: Táo Táo là một trong những loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Trong quả táo có nhiều chất xơ (một quả táo loại vừa chứa 4g chất xơ, trong khi một quả táo lớn […]

Read more

7 món salad này mỗi ngày, thải sạch độc tố, mỡ thừa trong cơ thể giúp vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịnBoldsky vừa đưa ra thực đơn gồm 7 món salad có tác dụng giảm cân và giải độc cơ thể hiệu quả giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng cùng làn da hoàn hảo chỉ sau 1 tuần. Thay đổi thói quen uống nước hàng ngày theo khung giờ này, giảm cân ‘siêu tốc’ mà không cần ăn kiêng hay tập luyện Bật mí chế độ ăn kiêng giảm cân, kích thích ngực và mông nảy nở của phụ nữ Ấn Độ Salad là món ăn từ rau, củ, quả, do đó, bạn có thể bổ sung thoải mái nhưng vẫn đạt được hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là bạn nên chọn ra nhóm nguyên liệu phù hợp. Hãy yên tâm, vì bài viết này sẽ gợi ý cho bạn những món salad cực kỳ lành mạnh, ngon miệng và mang đến tác dụng giảm cân vượt trội. Hơn thế, việc duy trì chế độ ăn khoa học này còn nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp vì salad giàu vitamin, khoáng chất. 1. Salad ớt chuông Ớt chuông là loại quả giàu dưỡng chất dihydrocapsiate có khả năng tăng tốc quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Nguồn thực phẩm này chứa lượng lớn vitamin C chống lại cortisol, rối loạn hoóc-môn gây ra sự tích tụ mỡ bụng, tăng cân mất kiểm soát. Ăn 7 món salad này mỗi ngày, thải sạch độc tố, mỡ thừa trong cơ thể giúp vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn sau 1 tuần – Ảnh 1 Salad ớt chuông và nấm là lựa chọn hoàn hảo trong quá trình ăn kiêng giảm cân – Ảnh: Internet 2. Salad rau lá xanh Trong các loại rau lá xanh, diếp cá được sử dụng phổ biến nhất trong các món salad. Tuy nhiên, ngoài rau diếp, bạn có thể chọn xà lách, loại rau này có hương vị nhẹ nên dễ ăn hơn. Bên cạnh đó, rau bina, rau cải mù tạt, rau củ cải đường, lá cải bắp xanh… cũng là những lựa chọn tuyệt vời để thêm vào món salad rau xanh. Ăn 7 món salad này mỗi ngày, thải sạch độc tố, mỡ thừa trong cơ thể giúp vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn sau 1 tuần – Ảnh 2 Salad từ rau lá xanh giàu chất xơ, vitamin giúp dạ dày kéo dài cơn no, hạn chế nạp calo, từ đó giảm cân hữu hiệu – Ảnh: Internet 3. Salad trứng Trứng là thực phẩm bổ dưỡng mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội. Lòng trắng trứng thỏa mãn cơn đói, trong khi lòng đỏ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, chất béo lành mạnh choline. Loại chất béo này hoạt động bằng cách ức chế leptin – hoóc môn đói gây ra cảm giác thèm ăn ngay cả sau bữa ăn. Ăn 7 món salad này mỗi ngày, thải sạch độc tố, mỡ thừa trong cơ thể giúp vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn sau 1 tuần – Ảnh 3 Salad từ trứng cung cấp chất dinh dưỡng, chất béo lành mạnh, protein phục vụ quá trình giảm cân – Ảnh: Internet 4. Salad nhiều màu sắc Thêm nhiều loại rau đầy màu sắc vào món salad của bạn là một gợi ý tuyệt vời để giảm cân vì chúng chứa nhiều chất phytochemical. Bạn có thể bao gồm các loại quả màu đỏ như cà chua, củ dền và ớt đỏ; Rau màu xanh như atisô, đậu Hà Lan, bông cải xanh và dưa leo; Củ màu cam như cà rốt và khoai lang; Rau màu xanh hoặc tím như bắp cải tím, cà tím; Rau màu trắng hoặc nâu như nấm, rau mùi tây. Tất cả sẽ giúp món salad của bạn trông hấp dẫn hơn, đồng thời giàu dinh dưỡng hơn. Ăn 7 món salad này mỗi ngày, thải sạch độc tố, mỡ thừa trong cơ thể giúp vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn sau 1 tuần – Ảnh 4 Salad từ các loại rau, củ, quả nhiều sắc màu sẽ làm tăng vị giác, đồng thời cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bạn nhanh chóng giảm cân thành công – Ảnh: Internet 5. Salad quả mọng Quả mọng giàu polyphenol, một chất chống oxy hóa tự nhiên được tìm thấy trong dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi. Loại chất này làm giảm sự hình thành các tế bào mỡ tới 73%. Theo các nghiên cứu được ghi nhận, nhóm quả chín mọng rất giàu chất xơ, bổ sung thường xuyên sẽ giữ cho dạ dày no lâu hơn, từ đó ngăn ngừa cảm giác thèm ăn không mong muốn. Ăn 7 món salad này mỗi ngày, thải sạch độc tố, mỡ thừa trong cơ thể giúp vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn sau 1 tuần – Ảnh 5 Quả mọng giàu các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, hạn chế hình thành mỡ thừa – Ảnh: Internet 6. Salad chất béo lành mạnh Ngừng ngay việc bổ sung nhóm chất béo không lành mạnh từ thịt xông khói, thịt bò. Bắt đầu thay thế chúng bằng chất béo lành mạnh từ bơ, các loại hạt, dầu ô liu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung axit béo tốt sẽ làm giảm sự thèm ăn, cho phép bạn nạp ít calo hơn. Ăn 7 món salad này mỗi ngày, thải sạch độc tố, mỡ thừa trong cơ thể giúp vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn sau 1 tuần – Ảnh 6 Chất béo lành mạnh từ bơ, các loại hạt, tinh dầu tự nhiên cực kỳ tuyệt vời để giảm cân – Ảnh: Internet 7. Salad các loại đậu Theo các nghiên cứu, các loại đậu sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn vì chúng chứa hàm lượng chất xơ cao. Hơn nữa, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obesity cho thấy, sau khi tiêu thụ 160g các loại đậu, dạ dày bắt đầu cảm thấy no và ngừng bổ sung thêm các thực phẩm giàu tinh bột, chất béo khác. Ăn 7 món salad này mỗi ngày, thải sạch độc tố, mỡ thừa trong cơ thể giúp vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn sau 1 tuần – Ảnh 7 Salad từ các loại đậu làm dạ dày nhanh no hơn, nhờ đó giảm cân nhanh chóng hơn – Ảnh: Internet Sắp xếp 7 món salad từ rau, củ, quả và các loại đậu trên thành thực đơn phù hợp trong vòng 1 tuần, sau khi áp dụng, bạn sẽ bất ngờ về số cân giảm được cũng như sự cải thiện của làn da, vóc dáng.

Boldsky vừa đưa ra thực đơn gồm 7 món salad có tác dụng giảm cân và giải độc cơ thể hiệu quả giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng cùng làn da hoàn hảo chỉ sau 1 tuần. Salad là món ăn từ rau, củ, quả, do đó, bạn có thể bổ sung thoải mái nhưng vẫn đạt được hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là bạn nên chọn ra nhóm nguyên liệu phù hợp. Hãy […]

Read more

Trộn dầu dừa với thứ này thoa lên khắp cơ thể, da toàn thân bật tông trở nên trắng hồng, mềm mịn

Công thức từ dầu dừa và đất sét dưới đây của Boldsky sẽ giúp bạn sở hữu làn da toàn thân trắng hồng, mềm mịn như Ngọc Trinh sau thời gian ngắn. Không cần sử dụng quá nhiều sản phẩm dưỡng, bạn vẫn có thể sở hữu làn da toàn thân hoàn hảo, trắng mịn bằng cách áp dụng công thức thư giãn và trẻ hóa bằng đất sét sau đây. Tương tự như khuôn mặt, da trên khắp cơ […]

Read more

Bí kíp đơn giản làm bắp tay thon gọn nhanh chóng

Hãy áp dụng ngay những cách loại bỏ mỡ thừa dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu bắp tay thon gọn, săn chắc. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng bắp tay to thường là do di truyền hoặc cân nặng tăng khiến mỡ tích tụ rất nhiều tại vùng da dưới cánh tay. Việc sở hữu bắp tay “quá khổ” không chỉ khiến chị em trở nên mất tự tin, hạn chế ăn mặc mà còn dẫn đến […]

Read more

U50 muốn xóa mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa giúp làn da căng bóng, hãy học ngay 5 cách dùng dầu dừa này

Học ngay cách làm mặt nạ bằng dầu dừa của Boldsky, các nếp nhăn, vùng sần sạm sẽ biến mất giúp làn da căng bóng, mềm mịn. Hơn nữa, đây là phương pháp ngăn ngừa lão hóa da cực kỳ tuyệt vời cho phụ nữ U50. Thêm nghệ vào sữa tươi uống mỗi tối, da dẻ lúc nào cũng căng mịn, trắng bóc như bông bưởi Da mặt là một trong những vùng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa […]

Read more

Lấy lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong để ăn mỗi sáng, ngăn ngừa lão hóa

Nếu không có đủ điều kiện để sử dụng viên uống collagen hay đầu tư vào mỹ phẩm cao cấp, bạn hãy bổ sung lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong mỗi ngày. Đây là phương pháp ngăn ngừa lão hóa da vượt trội. 5 nguyên liệu tự nhiên này là ‘thần dược’ điều trị các khuyết điểm, lấy lại làn da mịn màng, hoàn hảo Bên cạnh các phương pháp thẩm mỹ, viên uống collagen tổng hợp hay mỹ […]

Read more

Đắp mặt nạ 4 thành phần này thường xuyên, lỗ chân lông biến mất hoàn toàn

Nếu đang gặp phải tình trạng mụn trứng cá, da dầu nhờn do lỗ chân lông to, hãy sử dụng thường xuyên công thức mặt nạ sau đây từ Boldsky. Làn da, đặc biệt là khuôn mặt phải thường xuyên tiếp xúc với rất bụi bẩn, không khí ô nhiễm. Tất cả những yếu tố này làm cho da trở nên mệt mỏi, sần sùi và thường tiết dầu thừa, tăng số lượng tế bào chết làm các lỗ chân […]

Read more

Gội đầu đúng cách để sở hữu mái tóc dày, chắc khỏe

Gội đầu tưởng chừng là việc làm đơn giản, nhưng gội sai cách sẽ khiến tóc rụng nhiều và dễ bị bết. Dưới đây là 6 bước gội đầu đúng cách giúp chị em tự tin sở hữu mái tóc dày ấn tượng. Nếu gội đầu không đúng cách sẽ làm hư hại đến mái tóc đang bóng đẹp. Thông thường, nguyên nhân chính là do bạn đã làm sạch tóc quá vội vàng và không cẩn thận. Gợi ý […]

Read more

8 loại hạt ăn thường xuyên giúp cân nặng giảm ‘vù vù’ dù không cần tập luyện

Brightside vừa đăng tải danh sách những loại hạt nên và không nên bổ sung trong quá trình ăn kiêng giảm cân, muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng, nhất định bạn phải biết. Áp dụng chế độ dinh dưỡng này vào 3 bữa ăn chính mỗi ngày, bạn sẽ giảm dễ dàng 3kg sau 1 tuần Nhiều người cho rằng ngũ cốc được cho là nguồn thực phẩm chứa nhiều carbs, một hợp chất khiến cơ thể tăng cân. […]

Read more
1 2 3 4